のあの古民家カフェです。
はとぽっぽ体操・たけのこ体操・ディズニー体操・よろしくねメドレー・そしてラジオ体操…等々。私が保育園勤務時代、毎朝小さな子どもたちと一緒に、一日のスタートとして取り組んできた体操です。
子ども向けの体操とは言えど、真剣にやると（？）結構な運動になります。曲げたり伸ばしたり…と年齢とともに硬くなっていく身体には丁度良いストレッチ体操でした。そして、一緒に体操を楽しむ子どもたちの笑顔が、私の心のストレッチ体操となったものです。
そんな現場を退職して３年目。身体が硬くなり、ギシッ、ギシッ…と鳴っているようです。加齢だけを理由とせず、何か対策を講じなくては…といつも思いはあっての私に、今回の研修「転倒防止体力チェック・ストレッチ体操」はとても良い刺激となりました。
初めのプログラム「目を閉じ、片足を上げ、何秒バランスを保てるか？！」
なんと、私はたったの１秒。大きな衝撃でした。その後、講師の方のノリの良い指導と、笑顔と、掛け声で、体中の筋肉が目覚めていくようでした。
そして、最後、再び「目を閉じて、片足バランス」では、なんと、１５秒体勢を保持する事ができました。すごい！！ちょっとしたストレッチの効果を教えて頂きました。感謝・感謝です。講師の方のように、笑顔で、楽しく、心も身体もストレッチ！！ですね。
