こんにちは。雪だるまです。今日、7月9日は何の日か知っていますか？
おなかキレイな日。……腸内環境をキレイにして、ストレスなく生活してほしいという願いが込められていて「お(0)な(7)かき(9)れい(0)」の語呂合わせからきているそうですヨ。腸内環境を整える習慣や行動のことを「腸活」と言いますが、お通じの調子を良くしたり体を健やかな状態へと整えたりする効果が期待できます。腸活に特に良いとされている食べ物は、1.善玉菌を補う発酵食品(納豆、ヨーグルト、キムチ、味噌)、2.善玉菌のエサとなる水溶性食物繊維(ワカメ、もずく、アボカド、バナナなど)、不溶性食物繊維(ごぼう、しいたけ、ブロッコリーなど)だそうです。手軽に買える食品ばかりなので、毎日無理なく続けてみてください。
健康オタクな私はもちろん、「腸活」実践中(*^-^*)毎日、納豆とバナナを食べています。おかげで毎日、スッキリ( *´艸｀)我が家の冷蔵庫には納豆、もずく、バナナが大量にストックしてあります♪
